Freiraum im Seleger Moor

Spezialangebot im Sommer


Frühaufsteheryoga

Was gibt es schöneres, als den Tag inmitten blühender, zwitschernder, beruhigender Natur zu starten? Mit sanften Pranayamas (Atemübungen) bringen wir den Fokus auf den eigenen Körper und mobilisieren und erwärmen diesen mit fliessenden Bewegungsabfolgen, den Sonnengrüssen. Mit ausgewählten Asanas (Körperübungen) kräftigen und dehnen wir den ganzen Körper. Die abschliessende Entspannung wird in der duftenden, singenden Umgebung ein wahrer  Genuss!

 

 Daten 2019:

  • Pfingstrosen-Yoga - Samstag 18.5., Treffpunkg 7 Uhr (Stunde 7Uhr15-8Uhr25) 
  • Azaleen-Yoga - Samstag 15.6., Treffpunkt 7 Uhr (Stunde 7Uhr15-8Uhr25)
  • Rhododendron-Yoga - Samstag 22.6., Treffpunkt 7 Uhr (Stunde 7Uhr15-8Uhr25)
  • Seerosen-Yoga - Samstag 6.7., Treffpunkt 7.45 Uhr (Stunde 8Uhr -9Uhr10) 
  • Sommerferienstart-Yoga - Samstag 13.7., Treffpunkg 7.45 Uhr (Stunde 8Uhr -9Uhr10)

Anmeldung: Wir bitten um Anmeldung per Mail (info@freiraum-rifferswil.ch - oder SMS/Whatsapp 079 821 63 16) bis zum Vorabend m 18 Uhr. Im Falle unsicherer Witterung wird jeweils um 6 Uhr über die Durchführung entschieden und per SMS/Whatsapp kommuniziert.

 

Mittbringen: Bitte erscheint in Trainingsbekleidung und bringt eure Yoga-Matte mit (falls nicht vorhanden, bringe ich gerne auf Anfrage eine mit). Bei feuchtem Boden empfielt sich ein Tuch für unter die Matte. Bringt auch Socken und einen warmen Pullover für den Entspannungsteil mit.

 

Kosten: Fr. 30 pro Lektion, die Hälfte geht an den Park. Bitte wenn möglich passend mitbringen.

 

1000 Sonenngrüsse für Rifferswil

Was sind schon 1000 Sonnengrüsse im Vergleich zu 1000 Jahren? Zur Würdigung des Jubiläumsjahrs der Heimatgemeinde des Seleger Moors wagen wir uns an die Herausforderung, 1000 Sonnengrüsse zu praktizieren. Sonnengrüsse sind fliessende, dem Atemrhytmus angepasste Abfolgen von Bewegungen, die in der Regel zu Beginn einer Yogastunde geübt werden. Diese Sūrya Namaskāra genannten Abfolgen erzeugen Wärme und mobilisieren den ganzen Körper. Gemeinsam möchten wir 1000 Grüsse zum Himmel Schicken. Je mehr Leute mitmachen, desto mehr Zeit bleibt für die abschliessende, wohl verdiente Entspannung inmitten der üppig grünen Umgebung des Parkes.

 

Wann:                     Sonntag 18. August 2019, 8.00 Uhr bis ca. 9.30 Uhr

Treffpunk:              Kasse Park Seleger Moor, 8.00 Uhr

Wo:                         Seerosenteich, bei ungünstiger Witterung im saisonalen Kulturzelt

Mitbringen:           Yogamatte, evtl. Decke für drunter, evtl. Pullover und Socken für Entspannungsteil

Kosten:                   Yogastunde kostenlos, Parkeintritt bitte selber begleichen

Anmeldung/:         Per Mail auf info@freiraum-rifferswil.ch oder per SMS/Whatsapp auf 079 821 63 16 (Christin Kehrli)

 Auskunft